Childbirth Preparation - Normal doğum için hazırlıklar

Almanya'da anne adayları, ebeler ve doktorlar normal doğumdan yana, çünkü adı üzerinde bu doğum normal olanı. Sezeryan bir operasyondur diyorlar, anne veya bebeğin hayatları tehlikeye girmeden son çare olarak bu operasyona başvurulabilecek birşey olarak kabul ediyorlar. Sezeryan için burada neredeyse herkes hem anne hem de bebek için sonrasında birçok problemi beraberinde getiriyor normal doğuma göre diye düşünülüyor.

Böyle düşünüyorlar aslında, ya da böyle düşündüklerini söylüyorlar ama bu arada ben yakınımda hamile kaç tane kadın varsa hepsinden sezeryan olabilir lafını duydum, birinin ilk bebeği sezeryan olmak zorunda kalmış son dakikada, arada çok vakit olmadığı için şimdiki ikinci bebeğini de sezeryan yapması gerekiyormuş. Diğerinin bebeği çok büyükmüş pelvik bölgesine göre, dolayısı ile ikisi de sezeryan yaptıracaklarmış. Artık bilemiyorum tam olarak ama sonuçta Almanya'da bizim yaşadığımız bölge olan Hessen'de sezeryan ile dünyaya gelen bebek oranı 34%, bu bize gösteriyor ki aslında bazı anne adayları normal doğumu hiç denemeden sezeryan ile dünyaya getiriyor bebeklerini, yani bu da kullanılan bir doğum yöntemi haline gelmiş aslında bu bölgede.

Zaten kimse normal doğumun kolay olduğunu iddia etmiyor, söyledikleri tek birşey var, o da normal doğumun normal olduğu, doğal olduğu, dünyada 6 milyar insan olduğu ve bu insanların büyük bir kısmının normal yollarla dünyaya geldiği.ve aslında normal doğumu zor kılan o sancılar ile bir şekilde başa çıkılabildiği. Acıdan ölen anne adayı diye birşey olmadığı :) da ayrıca bir argüman olarak kullanılabilir.

Nasıl başa çıkılıyor bu doğum sırasındaki sancılarla peki? şimdi size eğitim sırasında verilen ipuçlarını aktarmaya çalışacağım madde madde, aklımda kaldığı kadarıyla.

1) Doğum öncesi yardımcı olabilecek doğal çözümler

Çaylar: 36. hafta itibari ile anne adayı günde 3-4 bardak Ahududu yaprağı çayı (Himbeerblätter Tee) içmelidir (bu çay eczanelerden temin edilebilir, bildiğiniz poşetlenmiş ahududu çayı değildir.Bunun yanı sıra hamileler için hazırlanmış özel çaylar da bunun yanında içilebilir (Bad Heilbrunner - Schwangerschaftstee 2) Bu çaylar sancıların normal seyretmesini sağlar, düzenler. Anne adayının pelvik bölgesindeki kasların gevşemesini ve bebeğin daha rahatlıkla doğum kanalında hareket edebilmesini sağlar ve bu şekilde normal doğumu kolaylaştırır.

Keten Tohumu: 36. haftadan itibaren her gün bir yemek kaşığı keten tohumu müsli ile veya yoğurt ile yenmelidir. Bunun yanısıra yeterince sıvı tüketimine özen gösterilmelidir. Keten tohumu vücuttaki salgıların artmasına bu şekilde doğum sırasında bebeğin çabucak dışarı kaymasına sebep olur. Aynı zamanda doğuma yaklaştıkça artan kabızlık problemini engeller ve bağırsakların çalışmasına, boşalmasına yardımcı olur. Bu şekilde bağırsakları boş olan anne bebeğin geçmesi için daha fazla yer kalmadı dolayısı ile daha kolay doğum yapacaktır. Bağırsak hareketleri aynı zamanda sancıların da gelmesini sağlar ve doğumun başlamasına yardımcı olur.
Akupunktur: 36. haftadan itibaren haftada 20-30 dakika süren seanslarla akupunktur yaptırılabilir. Doğum kolaylaştırıcı akupunktur, rahimin hızlı açılmasını, pelvik bölge kaslarının yumuşamasını ve sancıların düzenlenmesini sağlar, doğumun süresini kısaltır.
Saman çiçeği banyosu: 38. haftadan itibaren kaynar suda kaynatılmış saman çiçeklerini (sağdaki fotoğraf) içeren suyun buharına oturmak, ve bunu haftada 1 kere yapmak kasların yumuşamasına, esnemesine faydalı olmaktadır.
Çatı masajı: Normal doğumda oluşan yırtıkları önlemek için, daha esnek ve yumuşak vajinal kaslara sahip olabilmek için 35. haftadan itibaren (muhtemel doğumdan 4-6 hafta önce) günde 2-10 dakika olmak üzere (ilk günler daha kısa daha sonra daha uzun) doğum kanalının dış kaslarına (tam vajina ile anüs arasındaki doku) masaj yapılmalıdır. Masaj için evdeki zeytinyağını bile kullanabilirsiniz, ama buna özel bir yağ kullanmak isterseniz Weleda'nın bakır merhemi veya Dr. Hauschka'nın (Wala kupfer salbe rot) ürünlerinden kullanabilirsiniz.Masaja ilk günlerde tek parmakla biraz esnetme hareketleri ile başlayıp, daha sonraki günlerde 2 parmakla ve en son günlerde 3 parmakla devam etmelisiniz. Kasların masaj sonrasında esneklik kazandığını siz de göreceksiniz ve bu esneklik 1-2 cm bile olsa, yırtıkları kesinlikle önlemekte yardımcı olabilecektir.
Psikolojik hazırlık: Doğuma pozitif düşüncelerle girilmesi gerekir, sonuçta sancılar "Düşman" değil, minik bebeğimizi bize getirecek gerekli fiziksel oluşumlardır. Komplikasyon veya problem olacağına dair negatif düşüncelerden uzak durulması gerekir, bunun için de etraftaki ebelere, doktorlara ve doğumda sizinle birlikte olacak kişiye güvenmek gerekir. Inanmalısınız ki siz bunu başarabilirsiniz, vücudunuz ve bebeğiniz sizin bunu yapmanıza yardımcı olacak, bebeğiniz ne yapması gerektiğini çok iyi biliyor.

2) Doğum sırasında yapılabilecekler:
Psikolojik: Vücudunuzun rahatlamasına ve bebeğin dışarı çıkmasına beyninizin izin vermesi gerekir, bunun için kendinisi rahatlatacak şeyler düşünmelisiniz, pozitif olmalısınız, neredeyse 10 aydır kucağınıza almayı beklediğiniz bebeğinizin, kısa bir süre sonra sizinle gözgöze olacağını düşünmelisiniz. Unutmayın ki, beyniniz izin vermezse, bebeğin dışarı çıkmasına vücudunuz asla izin vermeyecektir.
Nefes tekniği: Nefes alıp vermek, ve bu tekniği doğru uygulayabilmek, doğum sırasındaki sancılarla başa çıkma yöntemlerinin en başında gelmektedir. Burada asıl dikkat etmek gereken sık sık kısa kısa nefesler değil, uzun uzun ve derine nefes alıp vermektir. Eğer yoga yaptıysanız, oradan da biliyorsunuzdur, nefesinizi efor harcadığınız (sancı varken) sırada vermeniz, rahatladığınız sırada da almanız gerekir. Nefes almayı her zaman burundan, vermeyi ise ağzınız kapalı iken dişlerinizin arasından yavaşça yapmalısınız. Bu nefes alıp verme tekniği, oksijenin tüm vücudunuza düzgün ve yoğun bir şekilde dağılmasını sağlayacak ve sizin kaslarınızın daha kolay rahatlamasını sağlayacaktır. Vüdunuzun hangi bölgesinde acı varsa, oraya konsantre olarak nefes alıp vermek de ayrıca bu tekniğin etkisini artıracaktır.
Doğum sandalyesi: Ağırlığı bacaklardan almak ve pelvik bölgeyi rahatlatmak için kullanılan bir diğer malzeme de doğum sandalyesi olarak sayılabilir. Bu sandalyeye oturarak partnerinize, yatağa veya salıncağa ağırlığınızı verebilir ve böylece belinizde oluşan ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Sık tuvalet: İdrar torbasının boş olması, bebeğin doğum kanalında ilerlemesini yer açarak kolaylaştırdığından önemlidir. Genelde anne adayları tuvalete gitmeyi sancı çekme aşamasında unuturlar, bunu hatırlatacak bir partner bulunması yardım sağlayacaktır.

Emzirme yastığı: Yastıklarla annenin vücudunun yatarken veya otururken desteklenmesi önemlidir. Bu destekleme için emzirme yastıkları kullanılabilir.
Yiyecek/içecek: Doğum sancısı çekme süresi anneden anneye değişmekte olmakla birlikte özellikle ilk bebek doğumunda uzun sürdüğünden ve anneyi çok yorduğundan, bu süre zarfında bol enerjili yiyeceklerin doğum odasında bulunması ve partner tarafından anneye verilmesi, annenin enerji seviyesini yüksek tutabilmek adına önemlidir. Eğer mide bulantısı şikayeti varsa, enerjiyi yükseltecek şekerler ve kola da kullanılabilecek efektif maddelerdir.
Pozisyon: Doğum sancısı çekerken değişik pozisyonlar kullanmak, hareketli olmak, bebeğin doğum kanalında ilerlemesini hızlandırır. Vücudunuz ihtiyacı olan pozisyonu bulmanızı sağlayacaktır, sonuçta her insan kendini farklı pozisyonlarda daha rahat hisseder, burada önemli olan aynı pozisyonda uzun süre durmamak, hareketli olmak ve yerçekiminden faydalanmaktır.
Masaj: Doğum sırasında yanınızda olacak olan ebe veya partneriniz, belinize, omuzlarınıza masaj yaparak, sizin rahatlamanızı sağlamalıdır, doğumun uzun sürdüğünü düşündüğümüzde her anında size masaj yapabilecek kuvvette birini bulmak da çok zor olacağından, basit masaj aletlerinin kullanımı, partnerinizi rahatlatacaktır.
Sıcak yastık/sicak su torbası: Isı kasların gevşemesine yardımcı olacağından, yanınızda sıcak su torbası veya yastığı bulundurmanız ve ağrıyan bölgenize uygulamanız da rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Banyo/Küvet: Çoğu hastanede sıcak su ile dolu küvetleri sancılarınızla başa çıkmak için kullanabilirsiniz, sıcak su kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olur, su rahat hareket etmenizi ve pozisyon değiştirebilmenizi sağlar. En çok tercih edilen seçeneklerden biridir.
Jimlastik topu: Top ile yapabileceğiniz bir çok pozisyon da yine rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Topun üzerinde oturmanız ve dairesel hareketler şeklinde hareket etmeniz, pelvik bölgesinin masaj yapılarak yumuşamasına da faydalıdır.
Salıncak: Tavana asılmış salıncak tarzı kumaşlar onlara asılarak güç almanızı, vücudunuzun belden aşağı kısmının rahatlatmanızı sağlayacaktır. Doğum sancıları sırasında vücudunuzun üst kısmının sabitlenmesi, alt kısmının ise serbest bırakılması, sancıyı daha rahat atlatmanıza olanak sağlayacaktır.
Epidural: Medikal bir yardım, fakat sancıların daha az hissedilmesini sağladığından normal doğumu kolaylaştırmaktadır, lokal anestezi de diyebiliriz, fakat normal doğumda olması gereken sancıları ve itme sürecini etkilememesi adına dozu az tutulmakta ve hissiyatın sadece azalması sağlanmaktadır. Normal doğumu sezeryan'a çevirmek gerekmesi durumunda, dozu tam olarak uygulayıp belden aşağısını tamamen uyuşturmak için kullanılmakta, boylece anne doğum sırasında ve sonrasında kendinde olabilmektedir. Böylece narkoz almadan sezeryan doğum mümkün olabilmektedir.